相關問題

• 有木有騎動感單車拉伸動作

  單車訓練是以腿部為主的，具體拉伸方法看下圖。

  提問者： 360U2892868839 2017-05-14

• 登完動感單車后應該怎么拉伸呢？？

  如果有教練帶課的話開始之前和結束之后應該專門會有拉伸的時間的�。� 如果是結束之后的拉伸 先從上半身做起 首先是手臂：1.右手向前伸直 五指向下掌心向外，左手抓住右手手指 向身體的方向輕拉，感覺小臂酸脹。左手反之。

  提問者： ekis4658401 2013-06-16

• 動感單車的主要動作和注意事項有哪些

  一節課45分鐘左右，開頭和結束都是有拉伸，中間主要是站著騎為主，跟著音樂來找節奏，有快騎也有緩慢的爬坡動作（爬坡時阻力是要加強的），動感單車從到位都是以腿部和腰部控制，手臂始終要放輕松。注意事項，就是應自己能力而為，尤其

  提問者： 葛小清LD 2013-04-21

• 我想學動感單車，比如騎車的時候身子要往下壓，我怎么都壓好，這個動作是什么，怎么做

  當你騎行動感單車的時候，身子往下壓。相對來說騎行的阻力要要小一些。身子往下壓，埋頭將整個身體上半部分靠近車把。注意頭不能低于心臟的部位。其實，騎車的時候不一定非要騎行的時候身體往下壓。只是因為往下壓的時候，一般腳蹬動踏板

  提問者： hzneh2991 2014-08-16

• 動感單車搭配什么動作上身也可以減掉肚子!

  動感單車對腰沒有不好的，只要腰本身沒有問題的。座椅調高，扶手降低，腿登到最低點的時候，能微曲腿，能發上力，就這個高度，重心放在胳膊和屁股中間位置，雙手用力支撐，不要把重量壓到屁股上，把腰身拉長，盡可能放松，這樣騎車對腰椎

  提問者： bksbg 2015-01-22

• 動感單車 哪些動作

  騎行動作熱身在進行動感單車項目之前，除了要做點強度小的運動之外，正式的課堂上還會有針對性的熱身程序。比較容易受傷的膝蓋、容易疲勞的大腿、腰部都應該高度重視。下面幾個動作是你必須要做的：腿部伸展因為大腿是動感單車運動的中心

  提問者： zelil680872 2015-07-15