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1秋季皮膚---如何保養(yǎng)2秋天保養(yǎng)皮膚的飲食1秋季皮膚---如何保養(yǎng)防止水分蒸發(fā)的油脂保濕　　這類保濕品效果最好的是礦脂,俗稱的凡士林。礦脂不會被皮膚吸收，會在皮膚上形成保濕屏障，使皮膚的水分不易蒸發(fā)散失，也保護皮膚不受外物侵入。由于它極不溶于水，可長久附著在皮膚上，因此有較好的保濕效果。含凡士林的保濕護膚品有旁氏冷霜與雅絲蘭黛的保濕潤膚露。　　它的缺點是過于油膩，只適合極干的皮膚或極干燥的冬天使用。對于偏油性皮膚的年輕人則不適合，會阻塞毛孔而引起粉刺和痤瘡等。　　除了礦脂之外，還有高黏度白蠟油，各種三酸甘油脂，及各種酯類油脂。含有抗蒸發(fā)保濕劑的護膚品，基本都含有這些成分，適合極干性皮膚在晚間使用的晚霜和營養(yǎng)霜。　　吸取外界水份的吸濕保濕　　這類保濕品最典型的就是多元醇類，使用歷史最久的就是甘油、山梨糖、丙二醇、聚乙二醇等。這類物質(zhì)具有自周圍環(huán)境吸取水分的功能，因此在相對濕度高的條件下，對皮膚的保濕效果很好。　　但是在相對濕度很低，寒冷干燥、多風(fēng)的氣候，不但對皮膚沒有好處，反而會從皮膚內(nèi)層吸取水分，而使皮膚更干燥，影響皮膚的正常功能。很多護膚保養(yǎng)品如化妝水、乳液、面霜等護膚品中都或多或少含有這類成分，可以幫助產(chǎn)品保持水分，使其水分不至于快速散失。一方面可安定產(chǎn)品，另一方面幫助吸收。含這類成分的保濕護膚品，適合在相對濕度高的夏季、春末、秋初季節(jié)以及南方地區(qū)使用，尤其不適合北方的秋冬季。含有甘油成分的護膚品有CD的預(yù)防表皮干燥護膚露和卡伊塞保濕滋潤霜。　　結(jié)合水份作用的水份保濕　　這類保濕品不是油溶性，也不是水溶性，屬于親水性的，是與水相溶的物質(zhì)。它會形成一個網(wǎng)狀結(jié)構(gòu)，將自由自在地游離水結(jié)合在它的網(wǎng)內(nèi)，使自由水變成結(jié)合水而不易蒸發(fā)散失，達到保濕效果。它不會從空氣或周圍環(huán)境吸取水分，也不會阻塞毛孔，親水而不油膩，使用起來很清爽，這是屬于比較高級的保濕成分，適合各類膚質(zhì)、各種氣候，白天、晚上都可以使用的保濕品。　　這類保濕品的成分以膠原質(zhì)、彈力素、玻尿酸為代表。　　修復(fù)角質(zhì)細胞的修復(fù)保濕　　干燥的皮膚無論用何種保濕護膚品，其效果總是短暫有限的，不如從提高皮膚本身的保護功能及保濕功能，來達到更理想的效果。　　維他命E可聚集在皮膚的角質(zhì)層，幫助皮膚角質(zhì)層修復(fù)其防水障壁，阻止皮膚內(nèi)及角質(zhì)層水分蒸發(fā)散失。維他命E在擦后6至24小時內(nèi)被吸收到皮膚的真皮層，并保護皮膚的細胞膜。　　維他命A是調(diào)節(jié)皮膚細胞成長及活動的重要成分，它可以使皮膚增加彈性并幫助表皮和真皮增加厚度.維他命原B5也就是泛醇，可促進纖維母細胞的再生，幫助組織的修復(fù)。維他命C可促進膠原質(zhì)的合成，使皮膚更飽滿，防止皺紋的形成。　　果酸可去除皮膚最外層失去保濕功能的角質(zhì)層，讓新生的角質(zhì)細胞自然發(fā)揮保濕功能，提高皮膚的滋潤度，是一種修復(fù)保濕劑.了解了保濕護膚品的成分及作用，也就為你解開了皮膚干燥之謎。即使是秋天的風(fēng)再大，空氣再干燥，你也不會慌亂。因為你可以站在化妝品柜臺前，從容地挑選出確保自己肌膚美麗的產(chǎn)品。秋天，肌膚最需要的就是水分。秋天很干燥，更何況還有秋老虎在作怪呢!所以除了適當(dāng)補充身體的水分，保濕產(chǎn)品更是離不開身。那么面對干燥的秋天，能夠充足補充肌膚水能量的保濕產(chǎn)品有那些呢?化妝水你可不要以為化妝水就是單純的水而已，它可以打開毛孔、再次清潔皮膚殘留的化妝品以及灰塵并且釋放更多水分，由外而內(nèi)注入水分。讓肌膚達到水油平衡，并更好的引導(dǎo)之后的保養(yǎng)品，迅速吸收，鎖住水分。讓皮膚內(nèi)外展現(xiàn)水潤柔澤。保養(yǎng)時應(yīng)該保持適量原則，但是不同類型的保養(yǎng)品使用量也不盡相同噢。本人在使用化妝水時可是一點也不吝嗇。因為皮膚隨時都會受到溫度、氣候、紫外線等影響而流失大量水分，看上去疲憊并且毫無光彩。尤其是經(jīng)過一場酷熱的夏天，皮膚狠狠的被紫外線侵略，造成的吻痕。充足的化妝水能夠讓你皮膚飽滿光亮，充滿能量水當(dāng)當(dāng)。如果面對秋季氣候轉(zhuǎn)變，皮膚干到脫皮。那么使用大量的化妝水沾濕化妝棉，敷在臉頰兩側(cè)做引流導(dǎo)入法。那你可能又會問，有的化妝水就是水狀，而有的比較粘稠。應(yīng)該如何選擇呢?因為絕大多數(shù)亞洲人都是屬于混合性肌膚，T字部位偏油、臉頰兩側(cè)較干。所以可以擁有兩瓶化妝水，一瓶水狀白天使用，粘稠狀晚上使用。t字部位油脂分泌過多時，可選擇使用清爽水狀的化妝水，而臉頰較干的地方可以使用滋潤粘稠狀，根據(jù)自己的膚質(zhì)來做調(diào)配，綜合皮膚水油平衡，從保養(yǎng)都第一步開始打造健康完美肌!精華液化妝水的充分保養(yǎng)后，水分慢慢開始注入皮膚。但面對秋季的干燥程度，化妝水在滲透的過程中，很容易在表面就干掉，所以在化妝水幫助皮膚柔潤、打開毛孔之后，立刻擦上精華液進行鎖水，這樣能夠讓水分被精華液中的薄薄油脂層，護在皮膚內(nèi)部，滲透基底層補足水分。每天6杯水加兩杯紅茶或綠茶秋季的干燥，保濕除了必不可少的化妝水和精華液，我還要建議你每天一定要多喝水，6杯水加兩杯紅茶或綠茶來為體內(nèi)保濕。除此之外，多吃西瓜、甘蔗、香瓜、奇異果、石榴等水果，也可以強化身體機能、抗氧化。內(nèi)外調(diào)養(yǎng)需要持之以恒，才不會讓自由基發(fā)飆。不要因為自身沒感覺就忽略肌膚的感受。長期的內(nèi)外調(diào)養(yǎng)呵護，讓自身內(nèi)外都維持水嫩嫩，并達到為了秋天你需要特別的保養(yǎng)，預(yù)防勝于治療哦!泥狀清潔面膜減少使用因秋天很注重保濕，所以泥狀清潔面膜一星期使用一次即可。泥狀面膜有強力的去油效果如果常使用會造成皮膚水油不平衡，反而使皮膚更干，所以十天用一次都算OK的!除了油性皮膚，在做完泥狀清潔面膜時，可以再馬上敷上保濕面膜，讓皮膚強力吸水。從基礎(chǔ)保養(yǎng)開始認真呵護自己如果不想要一到秋季，皮膚就像枯葉一樣無精打采、干巴巴，那就從基礎(chǔ)保養(yǎng)開始都認真呵護自己，內(nèi)外結(jié)合，讓身體充滿水潤，皮膚自然透出飽滿光澤，充滿張力，安然渡過秋冬。清潔保濕和防曬，是個季節(jié)都要遵守的護膚步驟，在敏感的季節(jié)轉(zhuǎn)換時節(jié)更是如此。2秋天保養(yǎng)皮膚的飲食中醫(yī)學(xué)認為,秋主肺,主皮毛,秋季對應(yīng)于白色所謂“肺主皮毛”，指肺氣的強弱決定皮膚的好壞，也就是說，皮膚要靠肺氣的充養(yǎng)。參或太子參，也可以適當(dāng)吃黑木耳炒雞蛋。黑木耳能通肺經(jīng),而雞蛋則可以補肺氣。木耳炒雞蛋的做法與西紅柿炒雞蛋類似。第三，多吃水果蔬菜，以養(yǎng)皮膚。我們可以多吃富含維生素有助于皮膚的果蔬，如蘋果、柑、橙、橘、獼猴桃、西紅柿、黃瓜、菠菜等。注意，水果要浸泡洗凈，能吃皮的水果最好帶皮吃。富含纖維的果蔬，有助于大腸蠕動排除毒素，進而滋養(yǎng)容顏。第四，適當(dāng)補充膠原蛋白。我們可以適當(dāng)吃些富含膠原蛋白的食物，如阿膠等。肉皮、紫河車也是養(yǎng)皮膚的有效食物和藥物，但因含有激素等添加劑殘留，最好不用。第五，多喝水。每天補充足夠的水分，第一，肺津不足，皮膚干皺無光澤，飲食原則是潤肺生津。具體來說，我們要多喝杏仁露，多吃甜杏仁、百合、藕粉、梨、蘋果、蜂蜜等潤肺生津之品。如可以煮鍋銀耳紅棗百合粥等，每天喝一小碗，可以有助于皮膚。第二，肺氣虛，皮膚松弛無彈性，飲食原則是益肺氣。參或太子參，也可以適當(dāng)吃黑木耳炒雞蛋。黑木耳能通肺經(jīng),而雞蛋則可以補肺氣。木耳炒雞蛋的做法與西紅柿炒雞蛋類似。第三，多吃水果蔬菜，以養(yǎng)皮膚。我們可以多吃富含維生素有助于皮膚的果蔬，如蘋果、柑、橙、橘、獼猴桃、西紅柿、黃瓜、菠菜等。注意，水果要浸泡洗凈，能吃皮的水果最好帶皮吃。富含纖維的果蔬，有助于大腸蠕動排除毒素，進而滋養(yǎng)容顏。第四，適當(dāng)補充膠原蛋白。我們可以適當(dāng)吃些富含膠原蛋白的食物，如阿膠等。肉皮、紫河車也是養(yǎng)皮膚的有效食物和藥物，但因含有激素等添加劑殘留，最好不用。第五，多喝水。每天補充足夠的水分，我們可用適當(dāng)食用沙參或太子參，也可以適當(dāng)吃黑木耳炒雞蛋。黑木耳能通肺經(jīng),而雞蛋則可以補肺氣。木耳炒雞蛋的做法與西紅柿炒雞蛋類似參或太子參，也可以適當(dāng)吃黑木耳炒雞蛋。黑木耳能通肺經(jīng),而雞蛋則可以補肺氣。木耳炒雞蛋的做法與西紅柿炒雞蛋類似。第三，多吃水果蔬菜，以養(yǎng)皮膚。我們可以多吃富含維生素有助于皮膚的果蔬，如蘋果、柑、橙、橘、獼猴桃、西紅柿、黃瓜、菠菜等。注意，水果要浸泡洗凈，能吃皮的水果最好帶皮吃。富含纖維的果蔬，有助于大腸蠕動排除毒素，進而滋養(yǎng)容顏。第四，適當(dāng)補充膠原蛋白。我們可以適當(dāng)吃些富含膠原蛋白的食物，如阿膠等。肉皮、紫河車也是養(yǎng)皮膚的有效食物和藥物，但因含有激素等添加劑殘留，最好不用。第五，多喝水。每天補充足夠的水分，。第三，多吃水果蔬菜，以養(yǎng)皮膚。如8杯水。水不但可以滿足生理代謝需求，滋潤皮膚，還能促進身體內(nèi)有毒物質(zhì)的排出，讓我們由內(nèi)而外地美麗。秋季對應(yīng)于白色，因此，我們要多吃白色的食品：如牛奶、豆?jié){、杏仁、百合、銀耳、白梨、白果等食物。注意：秋季食物宜酸不宜辛，要多吃酸味食物如水果，盡量避免辛辣的食物。通過飲食調(diào)理，希望大家都能有潔白、細嫩、水靈的美麗肌膚~我們可以多吃富含維生素有助于皮膚的果蔬，如蘋果、柑、橙、橘、獼猴桃、西紅柿、黃瓜、菠菜等。注意，水果要浸泡洗凈，能吃皮的水果最好帶皮吃。富含纖維的果蔬，有助于大腸蠕動排除毒素，進而滋養(yǎng)容顏。如8杯水。水不但可以滿足生理代謝需求，滋潤皮膚，還能促進身體內(nèi)有毒物質(zhì)的排出，讓我們由內(nèi)而外地美麗。秋季對應(yīng)于白色，因此，我們要多吃白色的食品：如牛奶、豆?jié){、杏仁、百合、銀耳、白梨、白果等食物。注意：秋季食物宜酸不宜辛，要多吃酸味食物如水果，盡量避免辛辣的食物。通過飲食調(diào)理，希望大家都能有潔白、細嫩、水靈的美麗肌膚~第四，適當(dāng)補充膠原蛋白。參或太子參，也可以適當(dāng)吃黑木耳炒雞蛋。黑木耳能通肺經(jīng),而雞蛋則可以補肺氣。木耳炒雞蛋的做法與西紅柿炒雞蛋類似。第三，多吃水果蔬菜，以養(yǎng)皮膚。我們可以多吃富含維生素有助于皮膚的果蔬，如蘋果、柑、橙、橘、獼猴桃、西紅柿、黃瓜、菠菜等。注意，水果要浸泡洗凈，能吃皮的水果最好帶皮吃。富含纖維的果蔬，有助于大腸蠕動排除毒素，進而滋養(yǎng)容顏。第四，適當(dāng)補充膠原蛋白。我們可以適當(dāng)吃些富含膠原蛋白的食物，如阿膠等。肉皮、紫河車也是養(yǎng)皮膚的有效食物和藥物，但因含有激素等添加劑殘留，最好不用。第五，多喝水。每天補充足夠的水分，我們可以適當(dāng)吃些富含膠原蛋白的食物，如阿膠等。肉皮、紫河車也是養(yǎng)皮膚的有效食物和藥物，但因含有激素等添加劑殘留，最好不用。第五，多喝水。如8杯水。水不但可以滿足生理代謝需求，滋潤皮膚，還能促進身體內(nèi)有毒物質(zhì)的排出，讓我們由內(nèi)而外地美麗。秋季對應(yīng)于白色，因此，我們要多吃白色的食品：如牛奶、豆?jié){、杏仁、百合、銀耳、白梨、白果等食物。注意：秋季食物宜酸不宜辛，要多吃酸味食物如水果，盡量避免辛辣的食物。通過飲食調(diào)理，希望大家都能有潔白、細嫩、水靈的美麗肌膚~每天補充足夠的水分，如8杯水。水不但可以滿足生理代謝需求，滋潤皮膚，還能促進身體內(nèi)有毒物質(zhì)的排出，讓我們由內(nèi)而外地美麗。秋天，燥氣當(dāng)令，燥邪的特點是干，所以秋天皮膚最易受燥邪的傷害而干裂、起皺。那么，我們應(yīng)當(dāng)怎樣通過飲食保養(yǎng)皮膚呢？中醫(yī)學(xué)認為,秋主肺,主皮毛,秋季對應(yīng)于白色。所謂“肺主皮毛”，指肺氣的強弱決定皮膚的好壞，也就是說，皮膚要靠肺氣的充養(yǎng)。第一，肺津不足，皮膚干皺無光澤，飲食原則是潤肺生津。具體來說，我們要多喝杏仁露，多吃甜杏仁、百合、藕粉、梨、蘋果、蜂蜜等潤肺生津之品。如可以煮鍋銀耳紅棗百合粥等，每天喝一小碗，可以有助于皮膚。第二，肺氣虛，皮膚松弛無彈性，飲食原則是益肺氣。我們可用適當(dāng)食用沙秋季對應(yīng)于白色，因此，我們要多吃白色的食品：如牛奶、豆?jié){、杏仁、百合、銀耳、白梨、白果等食物。秋天，燥氣當(dāng)令，燥邪的特點是干，所以秋天皮膚最易受燥邪的傷害而干裂、起皺。那么，我們應(yīng)當(dāng)怎樣通過飲食保養(yǎng)皮膚呢？中醫(yī)學(xué)認為,秋主肺,主皮毛,秋季對應(yīng)于白色。所謂“肺主皮毛”，指肺氣的強弱決定皮膚的好壞，也就是說，皮膚要靠肺氣的充養(yǎng)。第一，肺津不足，皮膚干皺無光澤，飲食原則是潤肺生津。具體來說，我們要多喝杏仁露，多吃甜杏仁、百合、藕粉、梨、蘋果、蜂蜜等潤肺生津之品。如可以煮鍋銀耳紅棗百合粥等，每天喝一小碗，可以有助于皮膚。第二，肺氣虛，皮膚松弛無彈性，飲食原則是益肺氣。我們可用適當(dāng)食用沙注意：秋季食物宜酸不宜辛，要多吃酸味食物如水果，盡量避免辛辣的食物。通過飲食調(diào)理，希望大家都能有潔白、細嫩、水靈的美麗肌膚~

回答者：李小軍的20112016-10-15 00:00