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西藏線自駕游重要提示1.有嚴(yán)重高血壓、心臟病患者不宜去西藏，請(qǐng)不要帶嚴(yán)重的感冒進(jìn)藏。 2.西藏地處高原，大部分客人會(huì)或多或少有高原反應(yīng)，只要注意休息飲食得當(dāng)(切勿吃的太飽，增加腸胃負(fù)擔(dān))，自然會(huì)克服;可適當(dāng)服用一些藥品，如:高原安、紅景天、諾迪康等(這些藥品一定要提前10-15天服用可能才有效，如果進(jìn)入高原再服就起不作用)，嚴(yán)重者可適當(dāng)吸氧、吊鹽水或用攜氧(攜氧30分鐘內(nèi)就起效，建議多備用)。 3.鑒于現(xiàn)在西藏的特殊情況，請(qǐng)客人注意安全，切記不要私自脫離團(tuán)隊(duì)或改變行程;貴重財(cái)物請(qǐng)寄在賓館前臺(tái)，不可放在房間，晚上出去游玩請(qǐng)結(jié)伴同行，務(wù)必在晚上12:00點(diǎn)之前回賓館，以免影響第二天的行程。 4.由于西藏線路長(zhǎng)，許多時(shí)間是在車上，難免不能按時(shí)吃飯，請(qǐng)客人帶一些零食及餅干，西洋參可幫您提神，可捎帶一些。 5.由于西藏條件特殊，賓館大多沒(méi)有空調(diào)，故請(qǐng)客人注意自身保暖，第一天請(qǐng)盡量不要洗澡，以免感冒。 6.西藏早晚溫差較大，納木措海拔教高，溫度較低，請(qǐng)務(wù)必帶上羊毛衫、厚外套、牛仔褲等，注意保暖。西藏日照強(qiáng)烈，氣候尤其干燥，防曬霜、墨鏡、潤(rùn)唇膏等必不可少。 7.由于西藏的特殊情況，拉薩-日喀則途中只能帶路餐;整個(gè)餐的風(fēng)味以川菜為主，但也可根據(jù)客人的口味適當(dāng)調(diào)配。 8.拉薩-納木錯(cuò)要翻越海拔5130米的那根拉山口，景色壯麗，但天氣寒冷，請(qǐng)注意飽保暖。 9.拉薩海拔:3650米，日喀則海拔3700米。 10.西藏風(fēng)景非常美麗，記得帶足SD卡。 11.貢嘎機(jī)場(chǎng)地處高原，氣流復(fù)雜。因?yàn)轱w行安全方面的問(wèn)題，經(jīng)常出現(xiàn)航班延誤或改期的問(wèn)題，所以請(qǐng)?jiān)跁r(shí)間安排方面充分考慮可能出現(xiàn)的此類情況。由于航空公司航班調(diào)整或延誤，所產(chǎn)生的費(fèi)用由隊(duì)員自理。 12.出門旅行都有一定的危險(xiǎn)性，請(qǐng)游客充分考慮這一點(diǎn)。游客在旅行過(guò)程中，參加各種活動(dòng)時(shí)應(yīng)該注意人身及財(cái)產(chǎn)安全(例如:登山、游泳、泡溫泉、攀巖、騎馬等自?shī)驶顒?dòng))，如果因自身原因出現(xiàn)人身及財(cái)產(chǎn)損失，將按有關(guān)保險(xiǎn)條例由保險(xiǎn)公司進(jìn)行賠償;本公司不承擔(dān)另外的賠償責(zé)任。旅途中的自費(fèi)和購(gòu)物等均為自愿項(xiàng)目，所以請(qǐng)自行斟酌，我公司不承擔(dān)由此產(chǎn)生的任何責(zé)任。 13.在西藏旅行要準(zhǔn)備身份證，以備沿路檢查。如果深入邊境地區(qū)的景點(diǎn)(如珠峰、米林、班公湖、古格王朝遺址等)則需要邊境通行證，邊境通行證可在戶口所在地辦理，也可到拉薩辦理(但在拉薩辦理則需要付相應(yīng)的手續(xù)費(fèi));外國(guó)游客進(jìn)入西藏，除需要護(hù)照、中國(guó)簽證外，還需辦理〈入藏函、旅行證、軍區(qū)批件等〉，入藏函等相關(guān)批件由我公司辦理，但相關(guān)審核材料由客人提供。 14.心理準(zhǔn)備:良好的心理素質(zhì)是克服和戰(zhàn)勝高原反應(yīng)的靈丹妙藥。大量事例證明，保持豁達(dá)樂(lè)觀的情緒，樹(shù)立堅(jiān)強(qiáng)的自信心，能夠減弱高原反應(yīng)帶的身體不適。反之，憂心忡忡、思慮過(guò)度，稍有不適便高原緊張的慶，反而會(huì)加大腦組織的耗氧量，從而使身體不適加劇，使自愈時(shí)間延長(zhǎng)。 15.身體準(zhǔn)備:進(jìn)藏前睡眠和休息要充足，嚴(yán)重高血壓、心臟病患者不宜進(jìn)藏。進(jìn)入高原之前，禁止煙酒，防止上呼吸道感染。避免過(guò)于勞累，要養(yǎng)精蓄銳充分休息好。適當(dāng)服攜氧或西洋參等，以增強(qiáng)機(jī)體的抗缺氧能力。如有呼吸道感染，應(yīng)治愈后再進(jìn)入高原。 16.隨身物品:高原海拔高日照強(qiáng)烈，早晚溫差大，需準(zhǔn)備長(zhǎng)袖衣褲、羊毛衫、夾克衫，同時(shí)帶好墨鏡、太陽(yáng)帽、防曬霜、潤(rùn)唇膏、感冒藥、腸胃藥、阿斯匹林、安定等物品。 17.進(jìn)入高原反映是最常見(jiàn)的，初到高原者最好多備常用藥物如:攜氧、感冒藥、消炎藥、老牌頭痛粉等。進(jìn)入高原每個(gè)人都會(huì)感到不同程度的高原反應(yīng)，如頭痛、胸悶、呼吸急促、惡心、嘔吐、失眠等，一般來(lái)說(shuō)過(guò)1-2天后，以上癥狀都會(huì)逐步減輕或消失。但有嚴(yán)重心、肺病、高血壓患者不宜到高原旅游。 18.友情提示:足夠的內(nèi)存卡、相機(jī)電池、現(xiàn)金、全球通手機(jī)、濕紙巾、個(gè)人衛(wèi)生用品。 19.特別提示:赴珠穆朗瑪峰旅游請(qǐng)準(zhǔn)備好羽絨服和睡袋。 20.適量飲用酥油茶、奶制品和牛羊肉可增強(qiáng)對(duì)高原氣候的適應(yīng)能力。 21.初入高原多休息，多喝水多吃水果，禁煙酒。不要奔跑和劇烈運(yùn)動(dòng)。 22.飲食宜有節(jié)制，不可暴飲暴食，以免增加腸胃負(fù)擔(dān)。可多吃蔬菜、水果、多喝水，最好早上活動(dòng)前喝足水，活動(dòng)時(shí)多喝水但每次少喝點(diǎn)，最好不吸煙、不喝酒。在高原旅游宜穿寬松、保暖的衣服。因?yàn)槿照諒?qiáng)烈，最好戴上墨鏡、太陽(yáng)帽、防曬霜以免紫外線灼傷皮膚。還有就是進(jìn)高原時(shí)自己帶點(diǎn)零食(注明:巧克力等)。 23.西藏屬特殊地區(qū)，請(qǐng)團(tuán)友和睦相處，尊重民族地區(qū)的文化和信仰習(xí)慣。 【裝備要求】 一、物品清單 1、太陽(yáng)鏡【既可遮擋陽(yáng)光又顯得很酷，可是拍照片時(shí)有些礙事】 2、太陽(yáng)帽【防曬的同時(shí)兼有保暖的作用】 3、防曬霜【即使你不怕曬黑也怕曬脫皮吧?那還是帶上吧】 4、雨衣 【在拉薩市里基本上用不上，可一出拉薩就很必要】 5、防寒衣物(沖鋒衣、羽絨衣、抓絨衣即可) 6、換洗衣物(內(nèi)衣、襪子、外套……)【如果你不怕臟，那就可以精簡(jiǎn)這一部分了】 7、手電筒(或頭燈) 露營(yíng)時(shí)，照明用。 8、瑞士軍刀(或其他工具刀)【出門帶一些工具是必須的】 9、打火機(jī)(或防水火柴)【有些時(shí)候火源就是生命，如果你吸煙會(huì)更深刻地理解這一點(diǎn)】 10、相機(jī) 【去西藏有不拍照片的嗎?】 11、漸灰鏡(拍攝雪山必用) 12、膠卷、內(nèi)存卡 【最好不要在外地買膠卷】 13、鏡頭紙、吹氣球【有些地方的灰塵太大了】 14、三腳架【看你專業(yè)到什么程度了，反正這個(gè)東西是很重的】 15、現(xiàn)金、信用卡(郵政綠卡+長(zhǎng)城信用卡)【綠卡是個(gè)好東東，你可以隨身攜帶綠卡同時(shí)將存折留在家里，帳戶里沒(méi)錢的時(shí)候可以讓別人給你續(xù)，另外綠卡的異地存取手續(xù)費(fèi)是0.5%，信用卡可都是1%】 16、身份證 【當(dāng)然軍官證等其他證件也可，如果有學(xué)生證、護(hù)照等不妨也帶上】 17、筆記本 【如果你的記憶力超低就不要帶了，可是在高原缺氧時(shí)記憶力要大打折扣哦】 18、簽字筆、記號(hào)筆 【簽字筆用來(lái)記錄，記號(hào)筆用來(lái)寫(xiě)帖子及給膠卷做記號(hào)】 19、水壺 【與飯盒合一的軍用水壺不錯(cuò)，我軍的30多元，敵軍的比較貴】 20、高能食物(巧克力、牛肉干、壓縮餅干……)【上次進(jìn)藏時(shí)，發(fā)現(xiàn)了一種好東西--紅牛飲料，在沒(méi)有胃口時(shí)可補(bǔ)充養(yǎng)分，葡萄糖注射液也可以】 21、備用眼鏡 【如果你戴眼鏡】 22、MP3 【最好能錄音，可以口述日記、記錄下美妙的聲音】 23、洗漱用品 【不用多說(shuō)了吧】 24、手機(jī)、IC卡 【西藏的大多數(shù)縣城都可以用中國(guó)移動(dòng)的手機(jī)，聯(lián)通信號(hào)沒(méi)有移動(dòng)的好】 25、充電器、備用電池 【盡量攜帶統(tǒng)一電池型號(hào)的用電器】 26、濕紙巾 【軟包裝的比較好，隨著紙巾的減少占用體積也減少】 27、大小可封口的塑料袋若干 【物品的防潮防塵用，也可用普通塑料袋+橡皮筋代替】 28、小背包 【你不想閑逛時(shí)也背一個(gè)大包吧】 29、衛(wèi)生紙 【不只是方便時(shí)有用】 30、拖鞋 【火車上有神奇的作用，洗澡、涉水，涼鞋更好】 31、睡袋、枕頭 【必要，即使你不打算露營(yíng)】 32、撲克牌 【便攜的娛樂(lè)工具】 33、藥品 【詳見(jiàn)下面】 34身份證、邊境證 二、藥品清單:(領(lǐng)隊(duì)攜帶) 1、感冒藥(a.退燒類、b.止咳類、c.控制流鼻涕打噴嚏類) 2、泡騰片抗生素(種類多多，因人而異) 3、外傷藥(云南白藥、紫藥水、創(chuàng)可貼……) 4、高原反應(yīng)藥(西洋參含片、攜氧……) 5、多種維生素(金施爾康、善存片……) 6、頭痛藥(加合百服寧控制高原反應(yīng)引起的頭痛效果很好，不過(guò)我用攜氧對(duì)頭痛也很有效) 7、腸道鎮(zhèn)靜劑(瀉痢停、黃連素……) 9、暈車藥(乘暈寧、車船寧……) 10、其他(清涼油、鳳油精、傷濕止痛膏、眼藥水、高錳酸鉀……) 自帶藥品 建議每天早晚服用攜氧片或板藍(lán)根沖劑預(yù)防感冒(還可以去火) 個(gè)人特需藥品請(qǐng)自行攜帶防曬油、潤(rùn)唇膏。對(duì)了，還有潤(rùn)候片不要忘了。 服裝:在7月份的時(shí)候，里面穿一件T恤(不一定要排汗的)，外面穿GORE-TEX沖鋒衣，帶上一件羽絨衣。因?yàn)樵趫嚎诤涂煽晌骼锟赡軙?huì)有暴雪天氣。 褲子:穿上全棉的，帶上GORE-TEX的備用。 鞋子:再省也不能把一雙好鞋的預(yù)算省了，既然是背包客，鞋子自然是最最重要的，中幫或高幫的，防水的，或者輕便的徒步鞋。另外，不能忘了帶一雙拖鞋 腰包:皮帶左邊別上你的腰包，將你的Money和ID等方在里面，永不離身，睡覺(jué)時(shí)也要放在枕邊。 睡袋:(舒適溫度0度)必帶 枕頭:(充氣的) 必帶 防潮墊:(泡沫或充氣的)必帶 車隊(duì)紀(jì)律: 1、 自駕車成員無(wú)須具備國(guó)家頒發(fā)的駕駛執(zhí)照,全程不允許隊(duì)員開(kāi)車以確保旅程安全順利。 2、 每日出車前應(yīng)例行檢查機(jī)油，水箱液面、風(fēng)扇皮帶、輪胎氣壓等，擦凈風(fēng)檔玻璃，啟動(dòng)、預(yù)熱車輛， 檢查各種儀表、剎車、手剎、轉(zhuǎn)向、檔位、前驅(qū)、雨刷、喇叭、燈光是否正常，打開(kāi)電臺(tái)試通話。 3、 全車人員就位前排人員系好安全帶，聽(tīng)指令依次編隊(duì)車輛。 4、 行進(jìn)中聽(tīng)從指揮，按規(guī)定隊(duì)列行駛，不無(wú)故超越編隊(duì)車輛。視路況保持相應(yīng)的安全距離，中途不準(zhǔn)隨意離隊(duì)，停車。如發(fā)生故障，先打開(kāi)緊急雙閃燈，靠右邊停車。用電話通知指揮車，在不其它車輛通過(guò)和保證安全的前提下，成員從右側(cè)車門下車。 5、 行駛中車手應(yīng)適時(shí)檢查視儀表、觀察水溫、油壓、電瓶等工作狀態(tài)是否正常，并注意有無(wú)異響，做到及早發(fā)現(xiàn)故障前兆。 6、 車載電臺(tái)是保障每車間通訊聯(lián)絡(luò)的重要工具，不準(zhǔn)在電臺(tái)中講與行動(dòng)無(wú)關(guān)的話，不準(zhǔn)長(zhǎng)時(shí)間占用頻道。通話、問(wèn)答應(yīng)清楚簡(jiǎn)練。 7、 行進(jìn)中萬(wàn)一掉隊(duì)，應(yīng)用電話與工作車聯(lián)系，在不能判明去向時(shí)不可亂走，保持鎮(zhèn)定，回到原地等待救援，有柴草處，可燃火發(fā)煙，指示位置。車隊(duì)到達(dá)目的地后應(yīng)按要求停放，各車車長(zhǎng)檢查車況拉緊手剎、熄火、別檔。認(rèn)真填寫(xiě)當(dāng)日行車記錄表，關(guān)閉電臺(tái)，關(guān)好車窗，鎖上后備箱，車門。

回答者：mfnjfdsf4s2016-09-11 00:00