提問者：food201103052014-03-06 00:00
我今年已經(jīng)26歲了我干性皮膚目前膚色好有多黑色素沉淀黑頭并且有斑何保養(yǎng)
隨著年齡的增長，健康成了我們越來越關(guān)心的話題，保健成了我們常常掛在嘴邊的字眼。尤其是女人，當(dāng)芳齡以三字開頭，當(dāng)愛情已塵埃落定，當(dāng)事業(yè)漸入佳境，當(dāng)身體進(jìn)入了多事之秋，充分了解自己的身體，掌握女性特有的健康弱點(diǎn)，就該是頭等大事了。 女性韌帶天生脆弱 醫(yī)學(xué)專家提醒女人要小心，不要受傷，因?yàn)榕c男人相比，女人更容易拉傷膝、踝等關(guān)節(jié)的韌帶。一旦韌帶拉傷，得用好幾個(gè)月才能治愈。醫(yī)生認(rèn)為這可能是女人寬大的髖部使膝、踝關(guān)節(jié)韌帶要承受更大的作用力，而女人的韌帶天生就比男人脆弱得多。 應(yīng)對方法： 1.每天起床后不要忘記全身的伸展動(dòng)作，它可以讓肌肉醒來，還可以柔軟肌腱、韌帶、關(guān)節(jié)。 2.女人懷孕后體內(nèi)激素水平發(fā)生變化，引起關(guān)節(jié)韌帶松弛，因此女性在孕期中要合理安排自己的工作生活，適當(dāng)活動(dòng)多休息，盡量少做或避免做重體力勞動(dòng)，不可因過累和不必要的劇烈活動(dòng)，使原本就處于非常時(shí)期的韌帶雪上加霜。 3.女性對運(yùn)動(dòng)量大的活動(dòng)適應(yīng)性差，容易造成肌肉拉傷與韌帶的勞損，因此在運(yùn)動(dòng)中要注意準(zhǔn)備活動(dòng)和循序漸進(jìn)。多選擇以腿部活動(dòng)為主的各種體育活動(dòng)。乒乓球、羽毛球、游泳、滑冰、健美操等運(yùn)動(dòng)均可增強(qiáng)腿部的彈跳力，增強(qiáng)肌肉和韌帶的柔韌性，同時(shí)還可讓雙腿變得修長。 乳癌發(fā)病居高不下 有關(guān)資料顯示，乳癌已上升為女性腫瘤的首位，成為威脅女性健康的頭號殺手。多數(shù)病人在洗澡、更衣或自己摸乳房時(shí)，偶然發(fā)現(xiàn)一側(cè)乳房有腫塊，少數(shù)是單位體檢時(shí)醫(yī)生發(fā)現(xiàn)的。一般來說，惡性腫瘤的形狀不規(guī)則，邊界不清楚、活動(dòng)受限，表面不光滑，而良性腫瘤則相反。這些腫塊開始很小，慢慢長大。當(dāng)乳房皮膚呈橙皮樣改變或出現(xiàn)“酒窩狀”時(shí)，則表明疾病到了晚期。 應(yīng)對方法： 1.洗澡時(shí)避免用熱水刺激乳房，更不要在熱水中長時(shí)間浸泡。睡覺的姿勢以仰臥最好，以免側(cè)身擠壓乳房。選擇乳罩以不使乳房有壓迫感為宜。 2.適量吃些魚、肉和乳制品，可以增加少量脂肪，供給乳房充分營養(yǎng)，使其保持豐滿。 3.特別注意女性青春期、月經(jīng)期、孕期等特殊階段的乳房保健，以安全度過“多事之秋”。 4.20~39歲的女性，每月做一次乳房自檢，每3年做一次乳房體檢（35歲以上婦女做一次基礎(chǔ)乳房X線攝片）。 自我檢查的最佳時(shí)間是：每月月經(jīng)來潮后的9~11天，因?yàn)榇藭r(shí)乳房比較松軟，易于發(fā)現(xiàn)病變。乳房自檢時(shí)，應(yīng)按醫(yī)生指導(dǎo)的方法進(jìn)行，以免將正常的乳腺組織誤認(rèn)為腫塊，引起不必要的驚慌。 胃腸小恙不可忽視 實(shí)驗(yàn)證明，即便是男女吃同量同樣的食物，女人也得花比男人多得多的時(shí)間去消化它。女人易患慢性便秘和腸疾，其概率分別是男人的兩倍和三倍。 應(yīng)對方法： 1.改掉亂吃零食的壞習(xí)慣，如果經(jīng)常吃零食，胃就需要隨時(shí)分泌胃液來消化，到吃飯的時(shí)候，胃液分泌就會(huì)減少。因而影響食欲和消化，久而久之，就容易導(dǎo)致胃病的發(fā)生。 2.常吃食物纖維量多的食物，如芹菜、韭菜、豆芽、竹筍、大白菜、卷心菜、白薯等。食物纖維在腸道內(nèi)不能被消化吸收，但可吸收水分，從而刺激腸道蠕動(dòng)，防止便秘與腹瀉的發(fā)生。 3.適當(dāng)增加脂肪攝入量，少食辛辣類及刺激性食品。 骨質(zhì)疏松及早預(yù)防 一般來說，骨質(zhì)疏松與骨骼嚴(yán)重萎縮的女人要比男人多得多，尤其是更年期的女人。女性從28歲以后鈣就開始流失，隨著年齡的增加，這種流失的速度也隨之加快。 應(yīng)對方法： 1.多食含豐富鈣質(zhì)的食品。如牛奶、紫菜、蝦皮、豆制品、芹菜、油菜、胡蘿卜、黑木耳、蘑菇、芝麻等。食物保鮮儲存可減少鈣耗損。高粱、蕎麥、燕麥、玉米等雜糧較稻米、面粉含鈣多，平時(shí)應(yīng)適當(dāng)吃些雜糧。 2.適當(dāng)安排可以強(qiáng)健骨骼的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。太極拳、體操、步行與站立等對骨質(zhì)疏松癥的治療有很大意義。每日累計(jì)2~3小時(shí)的站立與步行，可防止鈣流失。跑步、打球、跳舞及腹背和四肢適當(dāng)?shù)呢?fù)重可使肌肉保持一定的張力，令骨骼承受一定的壓力，從而強(qiáng)健骨骼，減少骨折的機(jī)會(huì)，對抑制骨質(zhì)疏松有良好的作用。
回答者：哈哈TJR2016-03-06 00:00
女生要開始注意日常的飲食習(xí)慣，還要懂一點(diǎn)養(yǎng)生之道，多吃些旺血、滋潤的東西，如：紅棗、雪耳、雪梨……至于護(hù)膚，注意日常休息是最重要的，另外用一些無添加的護(hù)膚品，補(bǔ)水的、美白的都可以，一周做一次面部護(hù)理，如：去角質(zhì)、做一下面
提問者：QQ5438853242013-03-02
我的一些保養(yǎng)秘笈說來跟你分享一下： 1.每天早上用溫水洗臉，洗完臉用毛巾輕輕沾干皮膚上的水分； 2.洗完臉以后按摩眼角、眼袋、兩頰，往上提拉，每個(gè)部位七下； 3.25歲這個(gè)年齡用基礎(chǔ)的保濕補(bǔ)水系列就可以，建議開始使
提問者：kdpgqg2013-02-28
25歲-29歲是控制肌膚衰老的關(guān)鍵期，特別是需要注意眼睛四周、下巴及嘴角周圍，因?yàn)檫@些都是最容易出現(xiàn)細(xì)紋的部位，如果忽略了護(hù)理，細(xì)紋馬上就會(huì)找上頭來，因此，25歲以后要開始使用專用的護(hù)膚品抵抗衰老現(xiàn)象。 白天—
提問者：jiatmpChe2013-03-17
先對自己的皮膚狀況有個(gè)了解，我是油性皮膚，我的保養(yǎng)方法是每天洗臉三次左右，所以除了早晚之外，中午也應(yīng)當(dāng)對面部進(jìn)行清潔，方法可以參照早上的護(hù)理方法，只是不要進(jìn)行磨面。我也是在360化妝品網(wǎng)看過類似文章，哪里有說明：用礦泉水
提問者：winky062962015-12-13
首先聲明我雖然不到25，可我從日常的生活當(dāng)中有幾個(gè)小常識的保養(yǎng)方法想和你分享一下， 一個(gè)是蔬菜和牛奶的重要性， 特別提醒的一件事就是，牛奶喝完了可能會(huì)剩下一點(diǎn)點(diǎn)， 不妨去買點(diǎn)珍珠粉，滴入進(jìn)去，如果嫌沒有粘稠度，
提問者：zhengwlt682013-02-19
一 養(yǎng)成良好的飲食及作息規(guī)律，不熬夜，不過度飲酒，不抽煙，飲食清淡，多喝水。 二 不要過長時(shí)間上網(wǎng)（每天不超過3小時(shí)），并選擇質(zhì)優(yōu)的隔離霜用于保護(hù)皮膚。 三 如果是北方，一年四季最好都用防曬霜，尤其是初春和入秋，
提問者：st0mu0cif2013-10-10
