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★產(chǎn)後為什麼容易水腫?產(chǎn)後水腫，是指婦女產(chǎn)後面目或四肢水腫。一方面是因為子宮變大、影響血液迴圈而引起水腫，另外受到黃體酮的影響，身體代謝水分的狀況變差，身體會出現(xiàn)水腫。現(xiàn)代醫(yī)學認為，產(chǎn)後水腫一是由於妊娠高血壓綜合癥而出現(xiàn)水腫，在產(chǎn)後短期內(nèi)此種水腫會自行消失，不必治療；另一種則是由於出血過多或營養(yǎng)缺乏所引致。中醫(yī)認為，產(chǎn)後水腫一是由於脾胃虛弱，不能運化水液所致，二是由於腎氣虛弱，不能蒸化水液而成。★中醫(yī)辨證，產(chǎn)後水腫可分為5種：(1)氣虛血虧產(chǎn)後水腫。產(chǎn)婦表現(xiàn)為全身水腫，面色萎黃，口唇色淡，指甲蒼白，頭暈眼花，心悸氣短，神疲乏力。(2)氣滯血淤產(chǎn)後水腫。產(chǎn)婦腫脹首先起于足部，漸至腿腹，胸脘脹悶，神情抑鬱，小腹疼痛拒按，惡露量少，顏色黯紅。(3)脾虛產(chǎn)後水腫。產(chǎn)婦面目四肢水腫，膚色淡黃，神疲乏力，四肢不溫，口淡無味，食欲不振，腹脹便溏。4) 腎虛產(chǎn)後水腫。產(chǎn)婦全身水腫，腰以下為甚，按之凹陷，面色晦暗，心悸氣短，四肢逆冷，腰痛腿軟。(5)濕熱下注產(chǎn)後水腫。產(chǎn)婦下肢水腫，身重睏倦，胸悶脘脹，小便黃赤，尿頻澀痛，納呆，腰部酸脹。 ★針對產(chǎn)後水腫，中醫(yī)會以補腎活血的食療方法，去除身體水分：(1)薏苡仁紅豆湯：將生薏苡仁20克、紅豆30克洗凈浸約半日，瀝幹備用。薏苡仁加水煮至半軟加入紅豆煮熟，再加入冰糖，待溶解後熄火，放涼後即可食用。此湯水有助養(yǎng)顏美容，益氣養(yǎng)血、利水消腫。可以強健腸胃、補血，也可以達到通乳的效果。(2)紅糖生薑湯：生薑連皮用水洗凈，拍成粒；薑與紅糖一起放入瓦煲，用適量水，猛火煲至湯沸；改用慢火續(xù)煲45分鐘，即可乘熱飲用。此湯祛風散寒、活血祛淤、可加速血液迴圈，刺激胃液分泌、幫助消化、健胃、開胃，生薑連皮有行水消腫的效果。★針對產(chǎn)後水腫，的產(chǎn)後瘦身運動： １．立壁抬腿３０分，可幫助下肢血液的回流和舒緩疲累。２．由腳踝至大腿處縱向按摩１０分鐘，可改善蘿？腿和腿部浮腫。３．平躺在床上，腿和身體成９０度，劈腿﹙盡量張開﹚再交叉，睡前和起床 各做５０下，可運動到大腿內(nèi)側(cè)肌肉。４．躺在床上，做空中採腳踏車運動，重複１５分。注意蹬圈的動作要完整， 用小腿帶動大腿運動，能讓腿部肌肉緊繃，修飾腿部線條。５．身體打直屈膝半蹲，膝蓋不可超過腳尖，緩慢起身重複動作１０次，此時 會感覺難瘦的大腿有顫抖的現(xiàn)象；在不運動過度的前提下，此法是緊實大 腿的有效秘訣。６．直立，將一隻腿抬起，慢慢彎曲再伸直，回到直立的姿勢，重複三遍，左 右腳互換１０次，就可明顯感覺到大腿肌肉收縮的效果。要領(lǐng)是一定要慢 ，在左的過程中體會肌肉的收縮。

回答者：qoo高2016-01-09 00:00