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問答

我在寇氏減肥 團購體驗三次減肥,剛做兩次效果還行,今天在去就該叫辦卡了,請問有沒有在那做過的反彈嗎

提問者:BYEBYE舊夢2016-05-24 00:00

我在寇氏減肥 團購體驗三次減肥,剛做兩次效果還行,今天在去就該叫辦卡了,請問有沒有在那做過的反彈嗎?對身體有傷害嗎?謝謝了

最佳答案

減肥不是靠快的!一定要找一個適合自己的,又比較容易堅持的辦法,才是最好的減肥辦法,不知不覺你會變瘦而且不容易反彈。我告訴你我一直堅持的方法:1、【控制熱量與脂肪】要始終小心食物的熱量,在膳食中應減少些肥肉,增加點魚和家禽。2、【飲食要清淡】要少吃鹽,咸的東西吃得越多,就越想吃。少吃那些經(jīng)加工帶有醬汁的食物,這些東西含有豐富的糖、鹽和面粉,它會增加你的熱量。3、【常吃蔬果】要適量吃些含纖維多的水果、蔬菜和全麥面包。4、【平衡膳食】每天按計劃均衡安排自己的飲食,同時要注意定時、不可濫吃。要減慢吃飯的時間,吃頓飯的時間不少于20分鐘。5、【熱量負平衡】請記住減肥的原則:熱量的攝取量必須少于你的消耗量。6、【建立良好的生活方式】請記住你是在學習一種“生活的方式”,糾正以往的不良飲食和生活習慣。

回答者:rxluo1632016-05-26 00:00

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