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問答

我是一個離休干部,不知道老年人如何保養(yǎng)好。

提問者:tb_51222892014-11-02 00:00

最佳答案

人到老年,各種疾病會不自覺地找上身。對于疾病的預(yù)防,重在平時的保養(yǎng)與鍛煉。我們在此搜集了老年人最忌的十種病癥,看看老年人平時的保健應(yīng)該從何做起-- 預(yù)防方法 控制血壓 高血壓病是腦卒中和血管性癡呆的主要危險因素,對老年性癡呆也有影響。因此,有高血壓者,必須有效地控制血壓。 治療心臟疾病 冠心病,心功能不全可影響腦血液供應(yīng),誘發(fā)癡呆的形成和發(fā)展,所以,應(yīng)積極治療心臟病,預(yù)防癡呆的發(fā)生。 控制血脂、血糖及血粘度 高脂血癥,糖尿病、高粘血癥是動脈粥樣硬化,腦卒中的主要危險因素,影響腦灌流量及代謝,誘發(fā)癡呆的發(fā)生。因此,必須長期將血脂、血糖、血粘度控制在正常水平。除用西藥外,還可以用丹參,山楂、首烏、葛根、草決明等中藥。 清除氧自由基 老年人由于衰老及動脈硬化等疾病,體內(nèi)可產(chǎn)生多量氧自由基,對組織細胞起損傷作用,導(dǎo)致癡呆,因此,可服用維生素C、E等藥物。 提高免疫功能 免疫調(diào)節(jié)紊亂或免疫功能低下對老年癡呆癥的發(fā)生有一定影響,臨床上有些中藥有較好的提高、調(diào)節(jié)免疫功能作用,可以在醫(yī)生指導(dǎo)下服用。 如果能嚴格控制以上危險因素,就能預(yù)防老年癡呆的發(fā)生或阻滯癡呆的進展。 老年人在秋天如何保健? 中老年人秋季保健 中醫(yī)認為,煥為秋季的主氣,稱為“秋燥”,其氣清肅,其性干燥。常見口干、唇干、鼻干、咽干,舌干少津,大便于結(jié),皮膚干,甚至皸裂等癥。由于秋季空氣逐漸變冷,可促使栓塞、中風(fēng)、支氣管哮喘、消化不良、膽結(jié)石絞痛、心絞痛等病發(fā)作;還易患感冒、風(fēng)濕熱等,故此季節(jié)住院病人明顯增多,尤其是中老年人。 秋季要想少患病,保持健康,就要注意以下幾點: 1.飲食調(diào)養(yǎng)。飲食要以“滋陰潤肺”為基本準(zhǔn)則,另外還應(yīng)“少辛增酸”。就是說多食芝麻、核桃、糯米、蜂蜜、甘蔗等,可以起到滋陰潤肺養(yǎng)血的作用;少吃蔥、姜、蒜、辣椒等辛辣食品;多吃廣柑、山楂、新鮮蔬菜、酸味食品。對于年老胃弱的人,可晨起喝粥以益骨生津。 2.增減衣服。初秋季節(jié)中午雖熱,但早晚都涼風(fēng)習(xí)習(xí),因此要注意增加衣服,防止“涼氣”的侵襲。但不要穿得太多,捂得太嚴,以免一穿一脫受涼感冒。 3.謹慎起居。古人云:“早臥早起,與雞俱興。”意思是,在秋天要早點睡覺,早點起床。 4.加強運動調(diào)養(yǎng)。秋季天高氣爽,氣候干燥,故要多呼吸新鮮空氣,在清涼的晨風(fēng)中散步、跑步、鍛煉,這不但是在進行好的“空氣浴”,還接受了耐寒訓(xùn)練,使身體能適應(yīng)寒冷的刺激,為渡過即將到來的寒冬作了充分的準(zhǔn)備。 5.保持室內(nèi)一定濕度。秋季空氣中的濕度小,風(fēng)力大,汗液蒸發(fā)得很快,易使人皮膚干裂,毛發(fā)也易脫落。故必須注意保持室內(nèi)具備一定的濕度,并適當(dāng)補充體內(nèi)的水分。 6.藥物保健。根據(jù)秋季的特點,可適當(dāng)服用一些維生素類制劑。另外,還可服用宣肺化痰、滋陰益氣的中藥進行保健,如西洋參、沙參、麥冬、百合、杏仁、川貝、胖大海等。平素為陰虛體質(zhì)的人,可用中成藥六味地黃丸、大補陰丸等。

回答者:nobodylike2016-11-02 00:00

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